SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Elo ! No więc mam w normie kilogramy, mówią że jestem chudy, że powinienem więcej jeść, wiem o tym, lecz opona na brzuchu nie daje mi spokoju - robić zatem redukcję ? Muszę zrobić dobry plan, bo teraz czasem świecą mi się gwiazdki przed oczami, a odżywiam się niezdrowo. Chodzi mi nadal o artykuł o Jasiu. Jak dobrać sobie cel - z tego co pisaliście [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 20:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    davidooo rozumiem, ale z tym nie przesadzaj Gdy mam tylko mozliwosc łapie sie za ławke, ale czasem jest taki natłok, szczegolnie w poniedziałki kiedy wiekszosc robi treningi dzielone na klate ze nie ma mozliwosci dopchania sie, szczegolnie ze duzo ludzi chodzi z kumplami po 2-3 osoby i poswiecają 15 minut na klate i drugie 15 na bary czy jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-24 22:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katma/redukcja vs. depresja

    Post
    Ladies SFD

    Katma! Nie zastępuj sobie czekolady białkiem kakaowym ,bo twój mózg nadal będzie odbierał informację- że jak stres to trzeba coś zjeść. Postaraj się zrobić wdech- wydech, cokolwiek co ci pomoże odciągnąć twój umysł na normalny tor i wtedy nie będziesz potrzebowała nic zagryzać! Znam to z własnego doświadczenia! ćwiczę to za każdym razem jak [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6890 Data: 2012-04-11 21:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Irko dobrze wiesz ze homebrew to nie to samo co under, bo under to produkt komercyjny, a homebrew to produkt dla siebie i pewnej grupy znajomych, wszyscy biora to z jednego zrodla, dziela koszty, ewentualnie ten kto robi dostaje za swoj wklad troche z tego, ale wszystko obywa sie po przyjacielskim ukladach i co najwazniejsze kontrola jakosci [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 16:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • turecka przesyłka

    Post
    Doping - zdjęcia

    na pewno zepsuje to interesy jak 3 chlopa wysle sobie 20szt susty, ktora i tak z egiptu nie dojdzie, takie brednie, ze towar z egiptu dochodzi to bajeczka, z egiptu dojdzie najwyzej pocztowka plus-minus po 6 miesiacach o ile dojdzie, paczka nie ma szans ale probujcie moze wam sie uda, z turcji akurat dochodza nawet spore ilosci ale to i tak nie ma [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7684 Data: 2009-09-20 18:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale gdyby mu dawali tych z czołówki i zakładając że by ich pokonał to co wtedy mieliby zrobić, dawać mu słabszych przeciwników?

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18788 Data: 2021-03-02 14:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik Konkursowy] Popuri & potok555

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] są ukośniki były serie łączone. Ogólnie ciężary są bardzo małe, ale co się dziwić skoro dopiero zaczynam ćwiczyć, po całym życiu opier**lania się. Tam gdzie dałem rady zrobić 12 powtórzeń, będę zwiększać ciężary, z kolei tam gdzie zrobiłem 6 powtórzeń ciężary zostają bez zmian. Jeśli zdarzyłoby się, że zrobię mniej niż 6 powtórzeń, wtedy [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 18666 Data: 2016-04-07 20:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po ile ćwiczeń na grupę - rozmyślania na temat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No, Krzychu. Brawo! Ja zawsze mowie ze jesli cos mozna zrobic jednym cwiczeniem to trza robic jedno, jesli dwoma to dwa itd. Cwicza takie bloczki klate 30 cwiczeniami spalaja sie, a na reszte nie maja sil. Ze wszystkich twoich artykulow do tego jednego nie moge w sumie nic dodac na temat...Tzn z tych co przeczytalem rzecz jasna.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-18 21:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiedyś w kategorii o ponad 100 funtów lżejszej niż Kevin wniesie na ring Prudential Center, może być olbrzymią pomyłką. - Walka z cieniem to takie odtwarzanie tego, co chcę zrobić na ringu. Wyobrażam sobie każdy ruch McBride'a i staram się odtworzyć swoją reakcję - mówił Tomek, po spędzeniu na pojedynku z wyimaginowanym rywalem sześciu rund. [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 08:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • binu pytasz dlazego az 300 ww w dziennym zapotrzebowaniu... tyle mi wyszlo z wyliczen...w ciezkie dni treningowe zjem ok 320 w mniej ciezkie ok 280 .. problemem to nie jest jesli mialbym wypic te ww..ale zauwazylem ze znacznie lepiej organizm reaguje na ww z posilkow...obojetnie jakie onne nie beda czy proste w postaci owocow czy zlozone w postaci [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-31 10:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aktywnosc... Poza codziennymi porannymi treningami to dosc przecietna, siedzenie, ew. wyjscie gdzies, chodzenie, od czasu do czasu jakas rekreacyjna pilka nozna... :) w sumie to zaczelo sie od tego, ze przypadla do gustu mi dieta lowcarb, wiec pomyslalem ze sprobuje... Pozniej przeczytalem, ze ludzie polecaja na poczatku diety LC tzw system [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-31 16:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uchwycił Itosu. w tej samej chwili staruszek przeraźliwie krzyknął i zadał pięścią cios w splot słoneczny przeciwnika. Judoka upadł nieprzytomny. Itosu oświadczył widzom, zaniepokojonym stanem judoki, że nie zabił przeciwnika, a jedynie obezwładnił i że widzą teraz co może zrobić karate z nieświadomym tkwiących w nim możliwości napastnikiem.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5743 Data: 2003-12-16 19:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenki, nowy na forum ze stażem, pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wspięcia na łydki 10-12 razy Tutaj trochę ubogo...Niestety ale pierwsze ćwiczenie to musi być przysiad ze sztangą-nie ma drugiego takiego, co by się z tym równało. Możesz zrobić taką kolejność: Przysiad 4 serie tutaj jeszcze wykroki dodaj4 serie prostowanie 2-3 serie martwy na prostych 4 serie tutaj łydki, tak jak było...choć zacząłbym od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2010-03-15 21:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] się działo :) Pewnie powinnam bardziej z areo cisnąć, ale jak tu czas rozmanażać i siły.. Nie wiem też czy z treningiem trzymać się tego co jest teraz? Skoro w 3 serii mogę zrobić więcej niż 15 powtórzeń to pewnie powinnam brać większe ciężary? A może technicznie jest coś nie halo? Chociaż sprawdzana jestem, więc powinno być w miarę ok. No to [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 11:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyznać – zrobiłem dziś najgorszy sos warzywny w historii mojej kulinarnej przygody – jeść tego na pewno nie będziemy więc stoją nam z 2 litry w garnku i myślę co z tym zrobić, a jak tego dokonałem – brokuł, papryka, cukinia, pasta paprykowa i pomidorowa, czosnek, imbir, korzeń galangi, włoszczyzna...miód. Ciężka mieszanka nie do [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 19:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Piątek – jak zawsze w tym dniu praca, wieczorem wypad na większe zakupy, trochę warzyw, jajka, kupiliśmy pierwszy raz na próbę boczniaki, będę na dniach kombinował co z tym zrobić. W sobotę trening i seriale, zaczęliśmy od nowa Lost, nie oglądałem z 3-4lata, Ela wcale, więc akurat. Trening: W piątek miałem strasznego lenia, więc trening [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 12:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja droga do MPJ 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] miałem straszne parcie na jedzenie i głod ale trochę przeszło. Ogólnie tak siedze w robocie patrze na dzienniki i waszą szamę jak ona wygląda i stwierdziłem że też musze zrobić coś co będzie wyglądało smacznie a nie jak typowy janusz w końcu jestem kucharzem hehe :) A więc tak po kolei SZAMA SZAMA SZAMA 1.stek z antrykotu 220g +250g [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-18 23:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złypasterz- walka z piwnym brzuchem by Panda

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.youtube.com/watch?v=JOaOFyYJp5I&feature=youtu.be tutaj wydawało mi się że już nie prostuję łokci ale z tej perspektywy widać, że jest inaczej. starałem się zrobić mały mostek tutaj chyba średnio to widać pewnie powinien być mocniejszy i też za szybko teraz widzę to na filmiku [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 15662 Data: 2013-01-17 22:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukujemy sadło intro7

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5 minut rozciągania Mam straaaaaszne zakwasy, co uniemożliwia mi aero. :-( Rozciągam się porządnie. Dałam dzisiaj radę z siłowym, łapy to mi się tak trzęsły, że masakra i myślałam tylko o tym, kiedy będzie to cholerne "15". :-D Niech znikają te cholerne zakwasy, bo mam jutro kawał roboty, chcę zrobić jakieś dłuższe fajne aero na dywaniku, no!

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9041 Data: 2013-11-11 21:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Kolega co gra w kosza mi mówi że zawsze dwutakt powinno się robić (wybijać) lewą nogą gdy jest się prawo nożnym" Nie powtarzaj wiecej takich bzdur. Dwutakt z lewej strony wyskakujesz z prawej nogi i rzucasz lewa reka. Dwutakt z prawej strony wyskakujesz z lewej nogi i rzucasz prawa reka. Co do paki to wiadomo ze kazdy czlowiek ma [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 18:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)